Võib-olla enamikel teist ei ole kodus valgupulbrit, aga kunagi ei tea - võib-olla on mõni teist just energiabatoonidele tervislikumat alternatiivi otsinud. Minul on nädalavahetusel eest 2 täispäeva trenni ja ütleme nii, et need kuluvad rohkemgi kui ära. Ise leidsin selle fitness.ee foorumist.
KOOSTISOSAD:
- 2 tassi naturaalset pähklivõid ( ära aja segamini Nutellaga, mina leidsin enda oma nt Prismast)
- 6 teelusikat mett ( retseptis soovitatakse panna rohkem - muidu pudeneb liiga palju)
- 2 1/4 tassi proteiinipulbrit (ükskõik milline, välja arvatud sojavalk)
- 2 tassi tooreid (küpsetamata) kaerahelbeid
Pane pähklivõi ja mee segu mikrolaineahju umbes 1 minutiks. Kellel seda ei ole - sain ise ka täitsa hakkama soojavee vannil segu vedelemaks sulatades. Lisa kaerahelbed, valgupulber. Laota küpsetuspaberile ruudu/ristküliku kujuliseks. Jäta mass nii paksuks, kui jämedaid batoone sa soovid. Lase natuke aega seista ja lõika sobiva suurusega ristkülikuteks. Mina sain sealt 20 väiksemat batoonikest.
Toredat katsetamist!
Greetel
