Taaskord on käes gripihooaeg, mis väsimatult oma ohvreid valib ning millest me kõik ilmselt pääseda sooviksime.
Haiguste hooajal tuleb enda tervisele pöörata veelgi suuremat tähelepanu kui muidu. Üheks levinud meetodiks enda kaitsmiseks on mõistagi gripivaktsiin. Sellele lisaks jagame veel mõningaid nõuandeid, mida haiguste ennetamiseks järgida saad:
- Tarbi palju vitamiinirikkaid toite
- Ära unusta juua piisavalt vett ning pista veepudel kodust lahkudes ka käekotti
- Hoia end kehaliselt aktiivsena. Ka lapsega õues kulli mängimine ja kiiremad jalutuskäigud vankriga loevad.
- Väldi rahvarohkeid ruume
- Veeda regulaarselt aega värske õhu käes. Öeldakse ju, et viga pole mitte ilmas vaid valesti valitud riietuses.
- Lapsega avalikes kohtades mängides puhasta tema poolt katsutavad pinnad kõigepealt niiskete salvrätikutega
- Väldi kontakti haigestunud inimestega
(ning ka vastupidi: olles ise haigestunud, ürita võimaluste piirides pigem kodus püsida, puhata ja end ravida)
- Veendu, et saad öö jooksul piisavalt puhata. Juhul, kui sul on kodus beebi, ei pruugi see just iseenesestmõistetav olla, ent katsu siiski igal võimalusel koos temaga silm looja lasta.
- Ära unusta regulaarselt käsi pesta. Pärast tualetiskäiku, enne söömist, tuppa jõudes jne. See võiks olla niivõrd automaatne tegevus, et seda ei peakski eraldi meelde tuletama. Ka lastele.
- Ära köhi oma peopesadesse vaid salvrätikutesse. Nende puudumisel kõverda oma kätt ja köhi küünarnukki. Juhul, kui siiski automaatselt peopesadesse köhid, kasuta esimest võimalust käte pesemiseks või nende niiskete salvrätikutega puhastamiseks.
- Tuuluta tubasid vähemalt kord päevas
Milliseid nippe kasutad haiguste ennetamiseks Sina?
