10 nõuannet haiguste ennetamiseks

HUGGIES©
HUGGIES© 30. jaanuar 2018 15:23

Taaskord on käes gripihooaeg, mis väsimatult oma ohvreid valib ning millest me kõik ilmselt pääseda sooviksime.

Haiguste hooajal tuleb enda tervisele pöörata veelgi suuremat tähelepanu kui muidu. Üheks levinud meetodiks enda kaitsmiseks on mõistagi gripivaktsiin. Sellele lisaks jagame veel mõningaid nõuandeid, mida haiguste ennetamiseks järgida saad:



- Tarbi palju vitamiinirikkaid toite


- Ära unusta juua piisavalt vett ning pista veepudel kodust lahkudes ka käekotti


- Hoia end kehaliselt aktiivsena. Ka lapsega õues kulli mängimine ja kiiremad jalutuskäigud vankriga loevad.

- Väldi rahvarohkeid ruume


- Veeda regulaarselt aega värske õhu käes. Öeldakse ju, et viga pole mitte ilmas vaid valesti valitud riietuses.

- 
Lapsega avalikes kohtades mängides puhasta tema poolt katsutavad pinnad kõigepealt niiskete salvrätikutega


- Väldi kontakti haigestunud inimestega
 (ning ka vastupidi: olles ise haigestunud, ürita võimaluste piirides pigem kodus püsida, puhata ja end ravida)
- Veendu, et saad öö jooksul piisavalt puhata. Juhul, kui sul on kodus beebi, ei pruugi see just iseenesestmõistetav olla, ent katsu siiski igal võimalusel koos temaga silm looja lasta.


- Ära unusta regulaarselt käsi pesta. Pärast tualetiskäiku, enne söömist, tuppa jõudes jne. See võiks olla niivõrd automaatne tegevus, et seda ei peakski eraldi meelde tuletama. Ka lastele.

- Ära köhi oma peopesadesse vaid salvrätikutesse. Nende puudumisel kõverda oma kätt ja köhi küünarnukki. Juhul, kui siiski automaatselt peopesadesse köhid, kasuta esimest võimalust käte pesemiseks või nende niiskete salvrätikutega puhastamiseks.


- Tuuluta tubasid vähemalt kord päevas


Milliseid nippe kasutad haiguste ennetamiseks Sina?

Kommenteerimiseks pead sisse logima Registreeru

Saa rohkem enda lapse arengu kohta teada!

Liiga kiire füüsiline areng

Liiga kiire füüsiline areng

Puudutused on äärmiselt olulised!

Puudutused on äärmiselt olulised!

Intervjuu füsioterapeut Klaudija Hēlu-ga lapse arengu kohta

Intervjuu füsioterapeut Klaudija Hēlu-ga lapse arengu ...

Emmede Klubi lugejate sünnituslood

Sünnilugu: Kuidas Ramon siia ilma sai

Sünnilugu: Kuidas Ramon siia ilma sai

Sünnilugu: Kuidas Andres enneaegselt siia ilma sai

Sünnilugu: Kuidas Andres enneaegselt siia ilma ...

Sünnilugu: Kuidas Kristhella siia ilma sai

Sünnilugu: Kuidas Kristhella siia ilma sai

Sünnilugu: Kuidas Kristhan siia ilma sai

Sünnilugu: Kuidas Kristhan siia ilma sai

Sünnilugu: Kuidas Elisabeth erakorraliselt enneaegsena siia ilma sai

Sünnilugu: Kuidas Elisabeth erakorraliselt enneaegsena siia ...

Sünnilugu: Kuidas Chris-Robin siia ilma sai

Sünnilugu: Kuidas Chris-Robin siia ilma sai

Sünnilugu: Kuidas Aron siia ilma sai

Sünnilugu: Kuidas Aron siia ilma sai

Raseduskalender

Sisesta oma viimase menstruatsiooni kuupäev, et välja selgitada, mitmes rasedusnädal sul hetkel käsil on.
Logi ennast sisse, et raseduskalender salvestada!
Registreeru