Kui kihutad rasedana spinnirattale, võib sinu põlvkonna võrra vanem ema pahaselt kulmu kortsutada: tema ajal arvasid arstid tõesti, et lapseootuse ajal treenimine võib arenevale lootele liiga teha ja naistel soovitati enam-vähem kõigest higistamaajavast nendeks üheksaks kuuks loobuda.
Sellist mentaliteeti võib jätkuvalt kohata ka tänapäeval, kuid end uuemate uuringutega natukenegi kurssi viinud arstid kinnitavad: terve raseduse ajal treenimine on lubatud ja vägagi soovitatav, sest hoopis passiivne elustiil ohustab nii ema kui ka beebit.
"Naised, kes kasutavad üheksat raseduskuud vabandusena laiselda, on ka suuremas üleliigse kaalutõusu, keisrilõike, kõrge vererõhu ja raseduseaegse diabeedi ohus," kirjutab Fitpregnancy. Muidugi ei tule ükski neist nähtustest kasuks ka beebile.
Hoiduda tuleks lapseootuse ajal spordialadest, kus risk kukkuda või vigastusi saada on suur, näiteks lumelauale pole tõesti tarvis ronida. Samuti tuleks hoiduda ülepingutamisest - kui treenid nii kõvasti, et ei saa enam pingutuse ajal rääkida, oled liiale läinud.
Millist trenni tegid rasedana Sina?
eveliiy