Meie pere on veel väga noor ja immuunsuse tugevdamise nippe õpime vaikselt oma emade-vanaemade käest. Eks need näpunäited ole siiski kõige õigemad ja paremad, usaldusväärsete inimeste poolt juba läbi proovitud. Sügisel-kevadel, kui pisikud eriti kavalalt liikvel on, teeme mehega kohustusliku c-vitamiini kuuri ja sööme palju küüslauku (peedisalatisse segades, juustu-majoneesi võileivakattesse pannes ja üldse peaaegu igasse toitu peites). Kooliaastatest on meeles ühe õpetaja soovitus, kust saada kõige odavamalt c-vitamiini, usu või ära usu, aga selleks on värske hapukapsas, mis poelettidel tõesti üsna soodne on, natuke sibulat veel sisse panna ja tervislik salat ongi valmis! Üritame viibida palju värskes õhus (kuna meil autot pole, on see üpris lihtne). Igasugune füüsiline aktiivsus on üldse tõhusaks tervise hoidjaks (tervisesport alandab ka stressi, mis on suureks immuunsuse vaenlaseks). Igaõhtuseks rituaaliks on magamistoa tuulutamine. Hoiame oma kodu puhta, kuid mitte steriilse, nii tugevneb ka kaitsesüsteem. Rahustava piparmünditee sisse käib lusikatäis tuttava talupidaja mett, mis on ju looduslik bakteritõrjuja. Musta tee sisse võiks ära eksida üks korralik sidruniviil. Samuti ei unusta me ära puhta vee joomise tähtsust. Kuigi laste kõrvalt on vahel raske seda punkti täita, siis piisav uneaeg on aitab vaimu ja keha virgena hoida.
Kui aga haigus on juba oma laastava töö teinud, peab selle immuunsuse ju kuidagi taastama ka. Sellisel juhul on samuti abiks C-vitamiin (nii tabletidena kui puuviljade näol). Antibiootikumiravi (mõnest haigusest lihtsalt ei saa ilma nendeta lahti) järel tuleb kindlasti appi võtta lactobatsillid ja neid sisaldavad piimatooted, et head bakterid soolestikku tagasi tuua. Kõik need pisiasjad ja nipid tulevad juba kuidagi loomulikult, me ei mõtle pidevalt, et nüüd selle tegevusega tõstame oma immuunsüsteemi suutlikkust. Keha teab, mis on hea ja nii need harjumused kujunevad. Ja kui kodus on kaks pooleaastast põngerjat, siis on eriti oluline, et nende vanemad püsivad terved ja tugevad, siis on seda ka lapsed :)
