Paljud lapsed joovad hea meelega vett või teed, aga on ka lapsi, kes põgenevad joomise, nagu tule eest. On väga oluline, et nad õpiksid juba varajases eas jooma.
Levinumad küsimused joomise kohta:
Kas rinnapiimast toituv beebi peab lisaks vett ka jooma?
Ei, esimestel elukuudel pakub rinnapiim beebile kõike, mida ta vajab. Samuti saab ta sealt kätte enda jaoks vajaliku vedelikukoguse.
Aga kui laps on haige?
Kui Su lapsel on palavik, või on mõni muu põhjus, miks ta rohkem higistab, kompenseerib rinnapiim ka vedelikukaotuse. Rinnapiimalapsele peaks sel ajal rinda tihedamini pakkuma. Tõenäoliselt sööb ta siis rinna otsas ka vähem aega, et rohkem eelpiima saada, milles on kõige enam vedelikku.
Millal peaks lapsele vedelikku pakkuma?
Umbes kuuendal elukuul, kui laps hakkab lisatoiduna köögivilju või putrusid saama, piisab talle ka alguses rinnapiimast. Kuid kui tal on juba kolm tahke toidu korda, tuleks talle vett lisaks pakkuda, et tema vedelikuvajadust katta.
Kui palju peaks laps jooma?
Kui laps saab lisatoitu, võiks ta saada 100ml vett. Kui ta aga hakkab sööma näiteks sellist toitu, nagu leib, lisandub veel 60ml.
Millised joogid on kõige sobivamad?
Suhkrut sisaldavaid jooke ei tohiks lastele anda. Parim jook lapsele on vesi või magustamata tee.
Samuti aitab janu kustutada veega tugevalt lahjendatud mahl. Kuid ei tasu unustada, et ka mahlad sisaldavad palju suhkrut ja neid ei tohiks palju pakkuda.
Kui lapsed saavad vanemaks, on emadel tihti küsimus - kas anda lapsele juua lutipudelist või tassist?
Nendele lastele, kes on siiani rinda söönud, võikski kohe tassi pakkuda.
Kui tihti tuleks juua pakkuda?
Juua tuleks pakkuda söögiaegade vahel ja nende ajal. Ka hommikusöögi ajal tuleks juua pakkuda, kuid ära anna lapsele pidevalt juua, sest see lahjendab tema sülge ja võib hambaauke tekitada.
Kas ka toit ise sisaldab vett?
Mida vanemaks laps saab, seda rohkem on tal vaja juua. Muidugi vedeliku rikkad puu- ja köögiviljad, nagu kurgid, tomatid, arbuusid, samuti tarretised ja supid sisaldavad palju vedelikku, aga need ei asenda vett või teed. Muidugi on puuviljade söömine parem kui mahla joomine.
Kuidas panna laps piisavalt vedelikku jooma?
Siinkohal peaksid lapsevanemad oma fantaasiat kasutama. Näiteks võib üritada seda tegevust lapsele lõbusamaks teha, pakkudes talle vett täpilisest tassist või naljaka kujuga kruusist.
Kõige olulisem, et laps harjuks, et kui ta sööb, peab ta ka jooma.
Kuid jooma ei peaks ainult söögilauas. Kui laps mängib, võib ta kõik muu unustada - ka vee joomise. Talle võiks ka siis ise vett või teed pakkuda.
Samuti tuleks jalutuskäikude ajal lapsele vett pakkuda. Isegi siis, kui laps alati kangekaelselt joomast keeldu - ära anna alla ja paku talle vett edasi!
Pea meeles!
Kui laps saab liiga vähe vedelikku, võivad esineda peavalud. Juba janu on keha signaal, et kehal on rohkem vedelikku vaja. Lastel võiks janutunnet lausa ennetada.
Kui palju on lapsele vedelikku vaja:
- 0-6 kuud - piisab rinnapiimast
- 6-12 kuud. u. 100 ml
- 1 aasta u. 600 ml
- 2-3 aastat.700ml - 900 ml
Soovitatav vedeliku kogus ei olene ainult vanusest, vaid ka kliimast, kehalisest aktiivsusest ja toidu sisaldusest toidus.
Emmede Klubi
