Rasedusaegne treening mõjub hästi nii emale kui beebile, kergendab sünnitust ning sünnitusjärgset taastumist. On tõestatud, et füüsiline aktiivsus tõstab heaoluhormoonide taset ning seeläbi muudab nii tulevase ema kui ka loote rahulikumaks ja õnnelikumaks. Kahjuks on aga raseduse ajal ka selliseid seisundeid, mis keelavad igasuguse kehalise aktiivsuse.
Kehaline aktiivsus on täielikult keelatud, kui:
*esinevad rasedusest tingitud vererõhuhäired
*loote kasvamine on häiritud
*mitmikute kandmisel
*platsenta eesasetuse korral
*püsiva veritsuse korral teisel ja kolmandal trimestril
*tõsise kardiovaskulaarse või respiratoorse haiguse korral
*ravimitele allumatu 1.tüüpi diabeedi ja kilpnäärmehaiguse põdemisel
*kui looteveed on ära tulnud
*algab enneaegne sünnitus
